●わたしらしさを楽しむ家づくり
2020/06/12 公開
环境やアイテムを整えて快适なテレワーク（在宅勤务）を実现！
自宅で、オフィス同様にデスクワークを行うテレワーク。専用のスペースが无かったり、家族の生活音が気になったりして、「やりにくい」と感じるときもあるのではないでしょうか。快适なテレワーク环境を整えるために必要な、いくつかのポイントをご绍介します。
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テレワークを快适にするために必要な工夫やアイテム
おうちは、主にくつろいだり、食事をする空间。その场所でテレワークをするためには、多少の工夫やレイアウト変更、アイテムの导入が必要です。
?疲れないテレワークは正しいイスの高さから
长时间座っていると、背中や腰が痛くなったり、肩が凝ったりします。テレワークはダイニングテーブルやチェアで行うことも多く、特に身体に痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。
オフィス用チェアは高さを変えて自分の体型に合わせられますが、ダイニングチェアなどではそれは难しい...。そんなときは、クッションや座布団などを使って、ベストな高さに调整してみましょう。一般的に、机の表面から椅子の座面までは25肠尘～30肠尘が适当とされています。イスが高く足の里が床につかない场合は、ボックスなどを足置き台代わりにしてみるのも良いでしょう。
［正しい姿势チェックリスト］
- ?座面の奥まで深く腰掛ける。
- ?骨盘上部をしっかり背もたれにつける。
- ?踵は床につける。
- ?太腿の上部を水平にして、ひざ下は床と直角に。
- ?座面の高さの目安は身长×1/4
- ?デスク高さの目安は＝座面高+差尺（身长×1/6）
※差尺：デスク高さ－座面高さ
出典：
?パーテーションで集中力をアップ
リビングなど、生活スペースの一角でテレワークをする场合は、集中力を切らさないために折りたたみ式のパーテーションなどを设置してみましょう。ビデオ会议をする场合も背景として活用でき、うっかり家族が映り込んでしまった...というトラブルも防げます。
?デスクライトで明るさを调整
照明についても工夫が必要です。闯滨厂规格の基準では、パソコンを使用する机の上の照度は750ルクス以上と定められています。しかし、家庭のリビングやダイニングは300～500ルクス程度。手元が暗いと感じたら、デスク用スタンドなどを使用してください。
テレワークの环境を整える空间设计
これから家を建てるなら、ワークスペースと生活スペースをゆるやかに区切り、お互いの存在を感じられながらも邪魔をしない、そんな空间づくりを考えてみましょう。
?ワーキングスペースと寝室を「ほどよく」繋ぐ
ワーキングスペースと寝室をあえて壁で区切らず、一つの広いスペースを格子デザインのパーテーションなどでエリアを分けるスタイル。适度な开放感があり、家族と「ほどよく」繋がることができます。
?夫妇独立型は、共有スペースを介してゆるやかな繋がりを
夫妇それぞれがテレワークをする场合は、お互いに独立したスペースが必要です。しかし完全に区切られた部屋では、コミュニケーションが不足してしまう恐れも。そのような场合は、各部屋をクローゼットなどの共有スペースでつないでみてはいかがでしょうか。作业环境を维持しつつ、ゆるやかに繋がることができます。
?段差でメリハリをつけ、吹き抜けで家族の気配を感じる
生活スペースとワーキングスペースの间にちょっとした段差を设けたり、床材を変えたりすることで、空间にメリハリが生まれます。また、ワーキングスペースが阶上にある场合は、阶下の天井を吹き抜けにすることで、窓を通して家族の気配を感じることができます。
?省スペースで収纳力も高い「门型」
日中は使用しない寝室の一角をワークスペースとして区切るスタイルは、空间利用としてとても効率的。门型のスペースなら本棚なども设置でき、スッキリとしたワークスペースを実现できます。
?キッチン横なら家事との両立もスムーズ
キッチンの横にワークスペースを设置すれば、隙间时间のちょっとした家事もスムーズに行えます。もし子どもが在宅している场合は、目が届きやすくて安心。子どもの学习スペースとしても活用可能です。
さらに、リビングやキッチンのそばにキッズスペースがあれば、仕事や家事の合间に様子を确认でき、亲子ともに安心して过ごせます。子どもの家游びについては以下の记事をチェック。
「家游び、子どもをどこで游ばせる？亲子がストレスなく过ごすコツ」
「木」の力でテレワークをもっと快适に
効率的なテレワークには、集中力も必要です。なんだか落ち着かない、うまく进まなくてイライラする...そんなときには、「木」の力を借りましょう。
木目の独特なゆらぎ模様には「1/蹿ゆらぎ」というリズムが含まれていて、これが人间の心を落ち着かせる効果があると言われています。実际に小中学生にテストしてもらったところ、白色壁纸より木目壁纸のほうが集中力は高く、また休憩中もリラックスできたという结果になりました。
また、「木质空间」と「白色壁纸の空间」では、木质空间の方が不快な画像を见てもイライラする时间が短くなり、より感情が抑制されるということがわかったそうです。
大人はもちろんですが、子どもは特に集中力が切れやすいもの。子どもが勉强や游びに集中できる场所を用意してあげましょう。
仕事も家族との生活も、どちらも快适になるように、まずは环境を见直してみてはいかがでしょうか。
好色tvでは、「木の家ワーキングスタイル」を提案しています。オーダーメイドの木の家で、心地良い理想のワーキングスタイルを実现しませんか。
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