●みんなのいえ かぞくのへや
2015/12/11 公開
心と体をほぐす、お风吕の楽しみ方
学校や仕事と、家族のみんながそれぞれ自分の场所で忙しく过ごした后、家に帰ってゆっくりと入るお风吕の时间は至福のひととき。体の汚れを洗い落とすためだけでなく、心と体の紧张をほぐし、明日も元気で过ごすための大切な时间です。温浴効果を高める温度や入浴剤をご绍介します。
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疲れた体にも心にも効く、お风吕タイム
「お风吕に入ってリラックス」「お风吕に入ってやる気モード」。このモードの切り替えは、お风吕の温度と入浴时间で决まります。忙しい一日を终えて体はヘトヘトなのに神経は高ぶっている。そんな时は、ぬるめ(冬场は41度くらい)のお汤にゆっくり(20分ほど)とつかります。ストレスを感じないぬるいお汤につかることで、体や心をリラックスさせる副交感神経が优位になり、紧张がほぐれ、脳や体は「お休みモード」になります。
逆に、肌の表面が赤くなるような热いお汤につかると、交感神経が优位に。血行が促进されて体も脳も兴奋状态になり、やる気モードに突入です。冬场は体を温めようと、ついつい热いお汤に入りたくなりますが、深くて质のいい睡眠のためには、寝る１时间ほど前にぬるめのお风吕にゆっくりつかり、心と体の紧张をほぐして気持ちよく眠りましょう。
お风吕のリラックス効果を高めるもうひとつの方法が、入浴剤やオイルで香りを楽しむアロマバス。脳に働きかけるといわれる香りの効果が神経を镇め、心を穏やかにしてくれます。
ぷちぷちとした気泡が効く！ 炭酸入浴剤のパワー
色や香りが豊富で保湿効果や血行促进の効用もある入浴剤は、毎日のバスタイムを楽しくしてくれるもの。日本の入浴剤は外国人観光客にも人気で、海外へのお土产に持って行っても喜ばれる品だそうです。特にロングランヒットになっているのが炭酸入浴剤で、ぷちぷちした炭酸の気泡が、皮脂をとり血行を促进する効果もあるとされています。最近では、その炭酸の働きが注目され、头皮用シャンプーなど、炭酸ガスが配合された商品も出ています。
一方で炭酸ガスの入浴剤が登场するずっと前から日本に伝わっていたのが、柚子汤や菖蒲汤。柚子汤にはその香りのよさに加えて、血流を良くする効果があることも最近の研究でわかってきました。「香りを楽しみながら温浴効果を高める」ノウハウが昔からあったんですね。今、入浴剤がどの家にも行きわたっているのは、毎日の生活のなかでお风吕を楽しむ日本ならではの文化があるからかもしれません。
冬のお风吕、あがった后は肌の保湿と冷え対策を
冬のお风吕で気をつけたいのは、汚れを落とそうと肌を强くこすりすぎないこと。お汤につかってたっぷり水分を吸いこんだ肌は、皮脂や汚れが落ちやすい状态になっています。柔らかくはがれやすくなった皮肤を目の粗いタオルでごしごしこすると、润いを保っている肌の深部まで伤つき乾燥がすすみます。冬こそ保湿成分を含んだ入浴剤を使い、ボディクリームを涂って肌を乾燥から守りましょう。
お风吕上がりは濡れた体をしっかりふいて吸水性のいい肌着やパジャマを着るようにします。汗や水分で湿った肌着は急激に体を冷やしてしまうので、寝る前にもう一度着替えるつもりで、汤あがり用の浴衣やバスローブで体を包み水分を吸収させます。冬のパジャマや部屋着はもこもこと暖かい素材を选びたくなりますが、汗を吸ってさらりと着心地のいい素材にすると寝心地も変わります。
お风吕の后はくつろげる场所で体をのばして休息时间を。体のすみずみまで血流がよくなっているので、お肌の手入れやマッサージに最适なのもこのタイミングです。お风吕のように自分の家にくつろげる场所と时间があれば、昼间ストレスフルな时间を过ごしても、夜にはスイッチを切り替えて、次の朝はまた新しい気持ちで一日をスタートできますね。家族と过ごす、ひとりになる、食事、睡眠、お风吕と毎日の动きがスムーズにつながり、穏やかな时间を过ごしている人はいくつになっても健康で辉いて见えます。
広々とした玄関や渡り廊下でつながる别栋、光の取り入れ方、风の通り道など、日本の风土にあった木材と建筑法で建てられた平屋。明治后期から大正时代に建った平屋の木造建筑のなかには100年以上たってもびくともせず、今も暮らせる家があります。そして広い敷地に自分好みの木を植え、庭を作り、自分だけの风景を见ながら暮らすのは今も昔も豊かさの象徴です。庭の花を见ながらお风吕に入り、同じフロアを移动してくつろげる场所で时间を过ごす、そんなストレスのない暮らしが平屋ならできます。
好色tvの「GRAND LIFE」では10年後20年後に子どもたちが巣立って家族構成が変わった時にも「この家を建てて良かった」と思えるような平屋の家をご紹介しています。豊かな暮らしを一生楽しむための家をお考えの方は、いちどカタログをご覧ください。
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