●ステキに子育て尝滨贵贰
2017/05/01 公開
親子でメリット盛りだくさん！ "朝学習"のはじめかた
いろいろな業界で話題の「朝活」ですが、子どもの学習に「朝学習」を取り入れている家庭が増えています。早起きにハードルの高さを感じるかもしれませんが、その分メリットはいっぱい！ できるところから始める朝学習のコツをご紹介します。
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忙しく予定がたたない放课后は、実は勉强时间に不向き!?
宿題や勉強は学校から帰ってきてからやる小学生が大半だと思いますが、朝学習にはどんなメリットがあるのでしょうか？ 第一に、学校帰りよりも予定が整いやすいという点です。下校時間は曜日や学校の都合で大きく変わります。さらに、今どきの子どもは塾にスポーツ、習い事やクラブ活動、委員会活動などに追われ、案外忙しいのです。そのため宿題や勉強をする時間がなかなか固定できず、習慣化が難しくなります。また、夜はテレビ番組の誘惑も気になるところ。リビング学習の場合はテレビを消さないと効率も悪くなりがちです。
一方、朝の登校前は习い事や下校时间の都合に左右されることはありません。また、决めた时间に起きて学习することが习惯化できれば、早起き効果によって夜も早く就寝するようになることが期待でき、生活のリズムを整えることができます。これまで夕方にやっていた宿题や翌日の準备を朝にまわすことができるので、帰宅が遅くなっても、寝るまでの时间にバタバタとやることを詰め込む必要がなくなります。
早朝は夜に比べると子どもが好むテレビ番组が少ないのもポイント。リビング学习であっても他のことに気をとられず、勉强できるというメリットもあります。
夏休みの习惯づけのために、5月ごろのスタートがオススメ
朝学习の习惯化をスタートする最适のシーズンは5月から6月ごろと言われています。なぜなら、夏休み前にしっかりリズム化させておくことで、夏休みに入ってからも早寝早起きの习惯を崩すことなく、効率よく过ごしやすくなるためです。
ただ、朝学习のためにいつもより早く起きるのは、惯れるまでは大変なことも。眠かったり早起きがうまくいかなかったりなどで、苦戦することもあるでしょう。ですから、必ずやらなくてはいけない宿题ではなく、まずは15分程度で解けるような计算问题や汉字の书き取りなどからスタートしてみてください。惯れてきたら30分、1时间と増やしていくのがいいでしょう。欲张って急に1、2时间も早起きさせると体のリズムが狂い、逆効果になることもあります。
できれば、学习前に少し体操などで体を动かしてみるのもいいでしょう。体も心も目覚めることで効率的な学习効果が期待できます。毎朝6时25分からは狈贬碍で「テレビ体操」が放送されているので（ラジオ体操は6时30分から。どちらも予定が変更される场合があります）、リビングで见ながら亲子で体操をして、そのまま学习に入るのもおすすめです。
睡眠時間を削った早起きは絶対NG！ 睡眠はしっかり確保を
朝学习を习惯化させる际には、いくつか注意点があります。絶対にやってはいけないのが、睡眠时间を削ること。决めた起床时间から逆算して十分な睡眠が确保できる时间にベッドに入るようにしましょう。成长期の子どもの睡眠时间を削るのは、健康面でも精神面でもデメリットしかありません。睡眠の质を上げるためにも、就寝前のゲームやスマホは避けたほうがいいですね。
また、学校が休みになる週末や祝日も、予定がない限りは朝学习を継続しましょう。生活リズムを整えるのが朝学习の目的の1つでもあるので、休日に寝坊をしていると、リズムが乱れてしまいます。亲も普段通りに早く起き、いつもの生活リズムで活动していたら、子どもも自然に学习を习惯化していくでしょう。子どもの朝学习は、亲の朝活にもつながるのです。
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